العافية

5 خطوات صحية لتحديد الحدود في المواعدة


waityouneedthis

سيكون من الصعب الكتابة عن هذا الموضوع دون ذكر حركة #MeToo ، التي أثارت كل أنواع الأسئلة المتعلقة بوضع حدود في المواعدة (مزاعم عزيز أنصاري هي مجرد مثال واحد). يبدو أن الوقت قد حان الآن للبدء في وضع بعض القواعد الأساسية مع شريك المواعدة أو الشركاء من البداية (ولا نعني الحدود المادية فقط). وماذا لو كنت بالفعل في علاقة؟ التواصل أساسي ، ولا يزال يتعين عليك طرح الموضوع وإجراء محادثة صادقة حتى لو كنت معًا لفترة من الوقت.

على الرغم من أنه يمكننا دائمًا تغيير رأينا وأن تصبح بعض حدودنا أكثر مرونة عندما نقترب من شخص ما ، إلا أنه من الضروري أن نبدأ علاقة مع الوضوح ، كما يقول الطبيب النفسي للعلاقات ليزلي مالشي. "يمكن أن تكون اليد على الذراع مصدرًا مرحبًا به من العلاقة الحميمة والراحة لشخص ما أو انتهاك الخصوصية لشخص آخر" ، كما أوضحت. إن عزل ما نحتاج إليه هو وسيلة لحماية أنفسنا في العلاقات وحماية الآخرين من آلام الأذى بنا

أدناه قمنا بتجميع الخطوات الصحية الخمس لتحديد الحدود في المواعدة. استمر ، لقد حان الوقت لتضع نفسك أولاً.

قرر كيف تشعر

خذ بعض الوقت بعيدًا عن الشخص أو الأشخاص الذين تعود إليهم للتفكير في نوع الحدود الأكثر أهمية بالنسبة لك. (عدد المرات التي تتواصل فيها مع بعضكما ومدى تكراركما لبعضهما البعض ليست سوى حدود بسيطة للبدء في تشغيل عجلاتك). المشكلة مع العديد منا ممن لديهم حدود ضعيفة أو متسربة في العلاقات هي أننا تصبح مدربًا للغاية ، بحيث تشملها "الأشياء" الخاصة بالشخص الآخر ، بحيث لا نعلم ما الذي نشعر به نحن أنفسنا ، وفقًا لما يقوله جينيفر تواردوفسكي ، مدرب وكاتب حب الذات. من خلال قضاء بعض الوقت في الانفصال والتأمل والتحقق من ذلك حقًا ، فأنت تقوم بوعي باختلاف الفرق بينك وبين الشخص أو الآخرين.

البحث عن ساحة لعب محايدة (أو وقت)

عندما تجري محادثة جادة (وخاصة) مثل هذا ، قد يكون من الأفضل القيام بذلك في أحد الأماكن الخاصة بك ، خاصةً إذا كان موضوع العلاقة الحميمة الجسدية سيتم طرحه. على الرغم من أن المكان المحايد مثل المقهى سيكون مثاليًا ، إلا أنه ليس بالضرورة منطقي هنا. ونظرًا لأنه من الصعب الحفاظ على المكان محايدًا ، يمكنك محاولة الحفاظ على التوقيت محايدًا. على سبيل المثال ، إذا كان الحديث متعمدًا ، فافعل ذلك أثناء عدم اتفاقك بالفعل بشأن شيء آخر ، وعندما تشعر كلاكما برأس مستوي.

تأتي أعدت مع nonnegotiables

طرح الأفكار حول الحدود التي يجب عليك تعيينها في علاقتك لكي تعمل من أجلك. فكر: ما الذي تحتاجه دون أدنى شك للحفاظ على راحتك وثقتك أثناء مواعدة هذا الشخص أو هؤلاء الأشخاص؟ هل هناك أشياء جسدية لن تشعر بها أبدًا؟ هل هناك عدد معين من المرات في الأسبوع الذي تريد أن تلمس فيه قاعدة الشخص أو الأشخاص الذين تعود إليهم؟ يمكن لهذه العناصر غير القابلة للتفاوض تشغيل النطاق ، لكن تحديدها مبكراً سيساعدك على معرفة ما إذا كان اثنان أو أكثر منك متوافقين في المقام الأول. إليكم الحقيقة: إذا لم يكن الشريك المحتمل على ما يرام فيما يتعلق باحترام الأشياء غير القابلة للتفاوض ، فقد حان الوقت للمشي.

الاستماع ، الاستماع ، الاستماع

بعد الانتهاء من مناقشة احتياجاتك ، حان الوقت للاستماع. يوجد شخصان أو أكثر في كل سيناريو مواعدة ، ويستحق أن يسمع كل شخص ، بما في ذلك شخصك أو شخصك. إذا لم تفهم ما تسمعه ، فقد حان الوقت لطرح بعض الأسئلة. هناك احتمالات أنه لن يتم تجاوزه جيدًا في غضون أسابيع قليلة (أو أشهر) إذا قلت أن حد شريكك أو شريكك "كان جيدًا ولكنك لم تفهمه أبدًا في المقام الأول.

كن جيدا لنفسك

أدرك أنه من خلال محاولة وضع حدود في المواعدة ، فإنك تحمي نفسك ، وهذا أمر جيد. يقول تواردوفسكي: إذا كانت المناقشة تثير أي رد فعل عنيف أو شعور بالذنب ، فأنت بحاجة إلى الاعتناء بنفسك. اتركيه وذهبي خارجًا أو مارس اليوغا إذا كان هذا هو أسلوبك. تقول: "لا شيء يساعد نفسك على إعادة التمركز ، ولا تنفق الكثير من الطاقة (أو أي) في التركيز على ما حدث". إن التحدث عن نفسك لا ينبغي أن يجعلك تشعر بالسوء ، وإذا شعرك شخص آخر بهذه الطريقة ، فلن يستحق أن يكون مواعدة لك.

إذا كنت غير متأكد من أنك على استعداد لإجراء هذه المحادثة مع الشخص الذي تعود إليه ، فعليك التدريب على صديق. بعد كل شيء ، كلما قمت بتوصيل احتياجاتك ، كلما أصبحت طبيعة ثانية.


شاهد الفيديو: حساب الدورة الشهرية (كانون الثاني 2022).