العافية

تتنفس بسهولة ، هذه هي الطريقة التي تجعلك إيجابيًا عندما يجلبك الآخرون إلى أسفل


@ lucywilliams02

اقتربت العطلات ، مما يشير إلى الوقت مع العائلة ، والتي يمكن أن تجلب في كثير من الأحيان المزيد من التوتر أكثر من الإغاثة. هذا ، جنبًا إلى جنب مع نهاية العام ، قد يجعل العمل في الدفع من الصعب الحفاظ على نظرة إيجابية ، لكن ليس من الضروري أن يكون الأمر كذلك. سواء كان هناك أحد أفراد العائلة ، فأنت لست متحمسًا تمامًا لرؤية وجبة عيد الشكر أو أحد زملائك الذين تمزيقك في المكتب ، فلا يتعين عليك أن تدع سلبية الآخرين تؤثر على تفكيرك. تشرح المؤلف والمدون داني ديبيرو ثلاث خطوات تستخدمها للبقاء إيجابياً والتعامل مع السلبية الخارجية ، وفقًا لـ MindBodyGreen.

ركز على نفسك

"لا يمكنك التحكم في سلوك الآخرين ، لكن يمكنك دائمًا التحكم في ما تركز عليه ، وكيف تتصرف ، وكيف تتفاعل" ، كتب DiPirro. تقترح عليك أن تنظر إلى الداخل وتسأل نفسك كيف يمكنك أن تتفاعل بشكل إيجابي عند التعامل مع سلبية الآخرين. لا ينبغي أن يكون الهدف هو إصلاح موقف شخص آخر ولكن فهم موقفك.

لا تأخذها شخصيا

كمية كبيرة من الوقت ، والموقف السلبي لشخص آخر لا علاقة لك مباشرة. كل شخص يمر بأيام سيئة ومصاعب لا توصف. "من الصعب أن تعرف بالضبط ما يجري في رأس شخص آخر ، لذلك يمكن أن يكون من المفيد حقًا عدم اتخاذ كل كلمة سلبية أو إجراء شخصيًا ،" تنصح.

ممارسة الامتنان

قد يكون هذا أمرًا صعبًا ، ولكن هناك فوائد كبيرة - من اختيار الاعتراف بالجوانب الإيجابية حتى في المواقف والأشخاص الأكثر سلبية. "كل تفاعل سلبي هو فرصة لممارسة التفكير الإيجابي" ، يكتب ديبيرو. يمكنك تجربة ذلك بالتفكير في التجارب الإيجابية التي مررت بها مع شخص يمنحك وقتًا عصيبًا أو بالامتنان لإتاحة الفرصة لك للعمل على إيجابيتك الخاصة.

توجه إلى MindBodyGreen للحصول على القصة الكاملة ، واكتشف كيف تكون سعيدًا بعد ذلك.