العافية

كيفية اكتساب القوة أثناء الطلاق


الطلاق يعني التغيير ، aВضخم"التغيير". ومع التغيير ، يأتي الخوف الخوف أنك لن تكون قادرة على جعله لوحدك. الخوف من أن أطفالك سيعانون من الآثار السلبية للطلاق. الخوف أنك لن تكون قادرة على جعله ماليا. الخوف من أنك ستعيش بقية حياتك كشخص واحد. الخوف من أنك سوف تفشل في علاقتك القادمة.

بناء حياة جديدة كشخص مطلق هو تحد. الشعور بالخوف هو نظام تحذير يخبرنا أن نكون حذرين ، وأن نتوقف مؤقتًا قبل اتخاذ قرار ، وأن نتأكد من ما نقوم به قبل مغامرتنا في المجهول. نحن بحاجة إلى الاستماع إلى مخاوفنا ، ونرحب بمخاوفنا ، ومواجهة مخاوفنا. الشعور بالخوف في وضع جديد أمر طبيعي. ما إذا كنا ننتقل إلى حياة ما بعد الطلاق مجزية والوفاء يعتمد على كيفية تعاملنا مع مخاوفنا.

واجه خوفك

لا تحاول التفكير في طريقك من خلال أي خوف تشعر به. لا يعمل. لا يمكن تفكير الخوف. الخوف يدعو لاتخاذ إجراءات من جانبكم. بمجرد اتخاذ إجراء ، سيبدأ الخوف في التبدد.

حدد ما أنت خائف منه ، ثم اتخذ خطوات صغيرة للحصول على ما تريد. إذا كنت غير سعيد في زواجك ولكن فكرة الطلاق تروعك ، حاول الانفصال. اختبار المياه ، ومواجهة الخوف من أن تكون وحدها ، أو جعله ماليا بنفسك. إذا اتخذت القرار الصحيح ، فسوف يختفي الخوف ، وسيتغير تصورك لما يعنيه الطلاق بالنسبة لك.

إذا كنت مطلقة وتحتاج إلى العودة إلى العمل بعد سنوات عديدة من القوى العاملة ، فقد يكون الفكر مخيفًا. إذا أصبحت غارقة في الخوف والشك ، اسأل الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا عن نقاط القوة التي يعتقدون أنها ستجلبها إلى وظيفة جديدة.

طريقة واحدة لتخفيف الخوف هو أن ترى نفسك من خلال عيون أولئك الذين يحبونك. ستحصل على منظور جديد على نفسك وخصائصك الإيجابية

استخدام إيجابي الحديث الذاتي

عندما تواجه التغيير والخوف الذي يصاحب ذلك ، لا تستخدم عبارات مثل "لا أعتقد أنني أستطيع فعل هذا" أو "أخشى القيام بذلك". هذه الكلمات لا تفعل شيئًا سوى تسبب لنا في مقاومة التغيير وتفاقم خوفك. إذا كان هذا هو الشيء الذي تريده ، فالطريقة الوحيدة للحصول عليه هي اتخاذ الإجراءات والثقة في نفسك لتحقيق النجاح. عندما تدخل الشكوك في رأسك ، ادفعهم بعيدًا بكلمات إيجابية مثل: "يمكنني القيام بذلك" ، "أريد أن أفعل ذلك".

عندما تكون في شك حول قدراتك ، استخدم التأكيدات الإيجابية ، مثل "أنا أحب وأقبل نفسي دون قيد أو شرط" أو "أنا حر في اتخاذ خياراتي وقراراتي".

أعط نفسك خارجا

إذا وجدت نفسك في مكان يتسم بالتردد أو تخشى من الخطوة التي يجب اتخاذها بعد ذلك ، فاقبض على الصفقة مع نفسك. خطط لعملًا ولكن امنح نفسك إذنًا بالتراجع إذا كان هذا الإجراء غير مريح للغاية. إذا لم تعجبك نتائج أحدث تغيير ، فيمكنك دائمًا الرجوع والقيام بالأشياء بالطريقة التي كنت تفعل بها قبل اتخاذ إجراء ما. بدلاً من عدم التقدم للأمام بسبب الخوف ، والمضي قدمًا ، وإذا لم يعجبك ذلك ، عد إلى الوضع الراهن بخطة عمل جديدة. بدون مخاطرة لا فائدة!

يجب تبني المخاوف ، وليس استخدام ذريعة لعدم الحصول على ما تريد من الحياة. كما قالت إليانور روزفلت ، "تكتسب القوة والشجاعة والثقة من خلال كل تجربة تتوقف فيها حقًا لتبدو خائفة في وجهك. يجب أن تفعل الشيء الذي تعتقد أنه لا يمكنك فعله."